Как я бросил курить.... Делимся опытом.

[19vitalik76]

Ребята,подскажите как боротся с избыточным весом???после того как бросаешь курить,рот не закрывается.

Может зашить???))))

[DD]

не курю 12 лет. до этого бросал 2 или 3 раза, один раз даже на год...

иногда снится страшный сон - я курю! просыпаюсь в холодном поту

пс. с весом боролся просто - не есть после 18 часов. вообще ничего - только вода. ну и стараться ходить пешком хотя бы 2-3 км в день. в остальном никаких ограничений. за год с 115 до 94кг (при росте 194см).

[erion]

Саша, ведь ты меня знаешь. Ну разве я (или другой человек) буду хуже, если буду курить или пить? Ну, как человек просто?

Я думаю, что ты очень утрируешь, когда говоришь про глупость и заниженную самооценку. Многие просто НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ, ЧТО БРОСИТЬ КУРИТЬ - ЛЕГКО!!!! Я сам так именно и считал и мучался. Они думают, что это очень сложно и очень болезненно, так как это связано с отказом от ежедневного моциона(традиции). Но это на 100% наоборот!!!

Да, забыл совершенно.... После того, как я бросил курить - я перестал пить кофе, так как я перестал получать от него удовольствие без сигареты. Теперь пью только чай без сахара...

Если и утрирурую то не подумай чтоб обидеть пьющих или курящих, только для того чтобы таковые задумались а стоит ли продолжать? Просто для меня не понятно как своими руками можно себя же медленно убивать ?

Где то читал что студенты какого то кажись американского института, сделали искуственную модель легких человека и "прокурили" так как это делает курильщик за жизнь, показав солько всего остается в легких...но даже это не на всех действует....

Книгу Карра почитал, немного не смотря на то что не курю по своему интересно ) Есть еще какой то способ если найду ссылку скину. Суть его в том что у курильщика рецепторы притупляются и организм перестает осозновать какая это гадость ...Идея такова что надо определенным образом выкурить сигарету как бы глотая после каждой затяжки, для того чтобы через рецепторы желудка сделать отвращение к сигаретам.

[AFB]

Ребята,подскажите как боротся с избыточным весом???после того как бросаешь курить,рот не закрывается.

Может зашить???))))

Я сделал так: питание - не менее 5 раз в день небольшими порциями. 2й и 3й раз - яблоки или бананы. Суп - чисто овощной, на ужин - нежирная рыба, тушеная с овощами. Мясо нежирная курятина, телятина. Копченое - острое - соленое исключить. Хлеба поменьше. Как и Дима Деригин стараюсь не есть после 18-00. Захотелось есть - съел морковку, яблоко, банан.

В результате сбросил за 2 месяца 14 кг. Живот пропал, на руль нечего положить, брюки спадают :-)

Ну, конечно, алкоголь пришлось ограничить.

[STORMBRINGER]

Вот на счет похудения,- это оч. здорово!!! С понедельника попробую начать, а по куреву , рацион уменьшил с пачки до 3-5 сигарет в день, иногда вообще не курю, но как только перенервничаю,- соска во рту..... Едрен - батон !!! Стаж курильщика - 40 лет...

[DD]

а по куреву , рацион уменьшил с пачки до 3-5 сигарет в день, иногда вообще не курю, но как только перенервничаю,- соска во рту..... Едрен - батон !!! Стаж курильщика - 40 лет...

попробуй перейти на трубку - во первых на ходу и за рулем не покуришь, во вторых много не выкуришь за день, в третьих красиво и для окружающих вонидла нет, ну и в четвертых трубку легче бросить (проверено )

[sphere_kev]

Попробуйте еще умный счетчик некурения. http://www.not-smoker.narod.ru/

Я в нем наблюдаю - насколько восстановился организм. Конечно же, это просто счетчик времени, прошедшего после бросания сигарет, но может оказаться дополнительным стимулом не закурить...

Ребята,подскажите как боротся с избыточным весом???после того как бросаешь курить,рот не закрывается.

Может зашить???))))

Виталик, я есть больше не стал.... А вот про сбрасывание веса путем отказа от еды после 18-00 - это правда работает... Правда, я себя не могу никак заставить в этот режим войти, так как нерегулярно питаюсь. Вчера, например, сел завтракать в 7 вечера... Работа...

[STORMBRINGER]

попробуй перейти на трубку - во первых на ходу и за рулем не покуришь, во вторых много не выкуришь за день, в третьих красиво и для окружающих вонидла нет, ну и в четвертых трубку легче бросить (проверено )

Курил трубку, когда работал на флоте,- это был престиж... Да и табак,- Clan и Amfora можно было прикупить за не дорого за кордоном.Флот бросил - курить бросил. Женился,- сново начал. После гипертонического криза ,- бросил. После смерти матери снова начал, но так. по одной, три. пять сигарет в день. Иногда вообще могу не курить днями...Но стоит сотку, вторую потянуть, - соска во рту появляется автоматом...

[TomCat]

Бросать надо сразу, без всяких уговоров себя -"Ну вот еще одну сигаретку, самую последнюю, и все."

Заменители только продлевают агонию.

Собрался, мозги прочистил, взвесил плюсы и минусы, и бросил. Я так сделал 7,5 лет назад, стаж около 25 лет. Девиз был - Я не хочу от этого зависеть.

[bambino]

Поздравляю все кто бросил ! Здоровья и хорошего самочувствия. Очень много знакомых бросили за последние годы. Причем все это взрослые мужики с очень большим стажем курения. Ни одному не помогло кодирование, электронные сигареты и умные книжки. Все бросили сразу, резко и неожиданно. Без видимой причины и всякого пафоса. Просто расхотелось. Видимо выкурили свою жизненную норму. Потом уже посчитали, что сжигали поштуке баксов за год. И в то же время куча молодежи, особенно девченок начало курить, а еще несколько лет назад это было как-то не модно. То ли производители заметили, что старшее поколение спрыгивает и усилили рекламное давление на молодежь, то ли просто количество курильщиков есть величина постоянная.